Calendrier des clubs de course à pied de Deux Sèvres - Page 2

140 événements à venir

Allures VMA progressives

Séance : 6 à 8 tours de piste du couloir 1 au couloir 8 (+7m/tour) r = 1' obj : passer tous les tours dans le même temps quelques soit la distance Lieu de la séance : Sur piste Objectif de la séance : Entraînement au negative split !!

jeudi 09 janv.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Navette en pré-fatigue

Séance : Course en navette sur une longueur de terrain de foot (100-110m) avec gainage ventral ou mountain climber (lent ou rapide ou croisé) en pré-fatigue : 15 à 20 x (15'' à 30'' en position gainage ou mountain climber [position pompe, remonter...

samedi 11 janv.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du samedi

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.

dimanche 12 janv.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du dimanche

Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie

mardi 14 janv.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Côtes

Séance : 1 bloc : 10 x 200m en côte ou 10 x 150m en côte rythme soutenu sans épuisement r en descente Lieu de la séance : rue du Porteau rouge Objectif de la séance : Renforcement musculaire

jeudi 16 janv.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

VMA intensive

Séance : 1 x 7' (100m à 105% / 100m à 60%) 1 x 7' (200m à 105% / 100m à 60%) 1 x 7' (300m de 100 à 105% / 100m à 60%) R = 2'30 Lieu de la séance : Sur piste Objectif de la séance : Développement de la VMA

samedi 18 janv.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du samedi

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.

dimanche 19 janv.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du dimanche

Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie

mardi 21 janv.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

VMA mixte

Séance : 4 à 5 x (500m à 90-95% / 100m ou 200m à 50%) + 4 à 5 x (200m à 105% / 100m à 60%) Lieu de la séance : Sur piste Objectif de la séance : Développement de la VMA

jeudi 23 janv.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Escaliers

Séance : 3 x 7' R = 2'30 Lieu de la séance : En ville Objectif de la séance : Renforcement musculaire

samedi 25 janv.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du samedi

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.

dimanche 26 janv.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du dimanche

Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie

samedi 01 févr.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du samedi

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.

dimanche 02 févr.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du dimanche

Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie

samedi 08 févr.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du samedi

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.

dimanche 09 févr.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du dimanche

Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie

samedi 15 févr.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du samedi

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.

dimanche 16 févr.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du dimanche

Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie

samedi 22 févr.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du samedi

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.

dimanche 23 févr.

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du dimanche

Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie

samedi 01 mars

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du samedi

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.

dimanche 02 mars

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du dimanche

Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie

samedi 08 mars

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du samedi

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.

dimanche 09 mars

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du dimanche

Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie

samedi 15 mars

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du samedi

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.

dimanche 16 mars

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du dimanche

Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie

samedi 22 mars

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du samedi

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.

dimanche 23 mars

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du dimanche

Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie

samedi 29 mars

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du samedi

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.

dimanche 30 mars

Course à pied • Parthenay (79) • Jog'Gâtine

Sortie longue du dimanche

Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie