Footing 45mn

Echauffement 20mn 4000m à 80/85% 3000m à 80/85% 2000m à 80/85% 2mn entre chaque série Retour footing 10mn


Sortie longue 1h40

CDC 2026 - Lencloître JC 86 course à pied trail marche nordique





Adhésion en ligne, paiement en carte bancaire, etc
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