Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. /!\ Départ de la Voie Verte à 8h30.
Sortie longue 2h
Sortie longue en endurance fondamentale en direction des Sapins de la Marre. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : et raccourcie :
Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.
Séance : 30'' / 1' / 1'30 / 2' / 2'30 / 3' de 105% à 95% VMA r= 45'' à 60% VMA en nature/voie verte ou 100m/200m/300m/400m/500 m/600m r = 100m sur piste Lieu de la séance : piste ou voie verte selon la séance Objectif de la séance : Développeme...
Séance : 1 x 200m + 2 x 150m + 3 x 100m + 1 x 50 m + 3 x 100m + 2 x 150m + 1 x 200m r en descendant Lieu de la séance : Rue du Porteau Rouge Objectif de la séance : Renforcement
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
Sortie longue en endurance fondamentale en direction de La Grande Vergonière . Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : et raccourcie :
Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.
Séance : 3 x 7 (30''x30'') R=2'30 Lieu de la séance : En ville Objectif de la séance : Renforcement musculaire
Adhésion en ligne, paiement en carte bancaire, etc
Créez le site de votre clubEn ce beau dimanche un peu frais, un bon petit groupe de Napiens est allé parcourir les sentiers dans la forêt de Mervent. Pas ma...
Publié le 22 avril 2024
Depuis le 1er avril 2024, Le PPS (Parcours de Prévention en Santé) remplace le certificat médical pour les non licenciés majeurs....
Publié le 11 avril 2024
Une sortie Trail organisée par Boris : 32km le samedi ; 17 km le dimanche Un parcours dépaysant et insolite au coeur de la foret...
Publié le 11 avril 2024
Message de Maryse : "En voilà un comme on les aime, pas de prise de tête ni de classement. Courir pour le plaisir des yeux dans u...
Publié le 24 mars 2024
Retour de Maryse : "Nous étions 16 participants sur un semi-marathon qui s'est très bien déroulé. Beaucoup d'animation et beaucou...
Publié le 19 mars 2024
Photo
Publié le 16 mars 2024
CDC 2024
Publié le 12 mars 2024
Retour en images sur le trail de Courçon du week-end dernier. Parcours agréable en forêt agrémenté de belles flaques d'eau et de b...
Publié le 07 mars 2024
J- 7 pour notre Chemins des cloitres 2024 Nous avons travaillé ce week end pour vous réserver le meilleur accueil et une petite n...
Publié le 03 mars 2024
Catherine, Carole et Violaine étaient présentes ce dimanche sur le Trail de la Côte Sauvage.à Ronce-les-Bains. Catherine : "3 Na...
Publié le 19 février 2024
