Entrainement du 14/10/2025
Echauffement 20mn, 10 × 400 m à 100% VMA, récupe 1mn15, Retour footing 10mn

Echauffement 20mn, 10 × 400 m à 100% VMA, récupe 1mn15, Retour footing 10mn
Footing 50mn
Echauffement 20mn, 4 x 2000m à 80% VMA, récupe 3mn entre les séries, Retour footing 10mn
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
Sortie longue 2h05
Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie