Entrainement du 17/12/2025
Footing 45mn

Footing 45mn

Echauffement 20mn 5 x 5mn à 85% Récupération 3mn entre séries Retour footing 10mn


Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.

Sortie longue 1h30

Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie




Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.

Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie



Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.

Sortie longue en endurance fondamentale. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue et raccourcie

