Calendrier des clubs de course à pied

10 fois 200 alternés avec exercices

jeudi 21 nov.

VMA mixte

Séance : 2 x (600m / 200m) + 4 x (400m / 100m) + 6 x (200m / 100m) ou pour les VMA < 12 km/h : 2 x (600m / 200m) + 3 x (400m / 100m) + 4 x (200m / 100m) de 90 à 105 % de VMA Lieu de la séance : Sur piste Objectif de la séance : Développement de l...

Sortie longue du samedi

Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.

Course à pied • Lyon (69) • Couriralyon-Parilly

RDV séance groupe

Vous êtes motivé(e) pour courir régulièrement au Parc de Parilly. Michel vous accueille pour participer à une séance : > en groupe, peu importe les conditions climatiques ou l'horaire, vous resterez motivés, > avec vos partenaires d'entrainement,...

Course à pied • Theix-Noyalo (56) • Athlé-Theix

RAPPEL - J1 Ateliers EA et PO 23 Novembre 2024 ARRADON

RAPPEL : DERNIER JOUR POUR INSCRIPTION LUNDI 18 Novembre. APRES CETTE DATE AUCUNE POSSIBILITE D'Y PARTICIPER 1ère rencontre EA et PO (J1). Seront présents les clubs de THEIX, ARRADON, AURAY et SARZEAU. Les participants sont répartis dans des groupe...

Sortie du Samedi

Reconnaissance de Ste Anne

Course à pied • Nieul-sur-Mer (17) • NieulAirPur

Entrainement du 24/11/2024

Marathon de La Rochelle

Course à pied • Illkirch (67) • Olivier Sanson

La Landsberg : BARR (67)

https://lalandsberg.fr/

Course à pied • RICHELIEU (37) • ASCORI

TRAIL DE LA ROSE

Course à pied • AIGREFEUILLE SUR MAINE (44) • RUN FOR FUN

Sortie "challenge pour tous" dimanche 24 novembre

Pour changer un peu de notre routine dominicale, je vous propose une sortie extérieure (mais très proche) qui peut concerner pas mal d'entre vous : des débutants capables d'approcher les 10km jusqu'aux coureurs plus confirmés pour faire une sortie lo...

Course à pied • Illkirch (67) • Olivier Sanson

Le cross de Schneckenbusch : SCHNECKENBUSCH (57)

Inscription : http://www.performance67.com/Inscriptions/Schneckenbusch2024/Paiement.html

Course à pied • AIGREFEUILLE SUR MAINE (44) • RUN FOR FUN

Sortie "challenge pour tous" dimanche 24 novembre

Course à pied • Illkirch (67) • Olivier Sanson

10 km de la St Nicolas : NANCY (54)

https://chronopro.net/produit/courses-de-saint-nicolas-2024/

Course à pied • PEYNIER (13) • PEYNIER ATHLÉTIC CLUB

Randonnée pedestre au Garlaban

Course à pied • Machecoul (44) • GAMBAD’COOL

SORTIE A PORTMAIN

Sortie conviviale en bord de mer.

Sortie du dimanche

La sortie du Dimanche s'organise sur le groupe whatsapp

Course à pied • St Genis des fontaines (66) • Albères en mouvement

Sortie vélo secteur Caramany

Sortie longue du dimanche

Sortie longue en endurance fondamentale en direction des Sapins de la Marre. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : et courte :

Course à pied • Carrières-sous-Poissy (78) • FLEP Course à pied

Course de 10km des 20 Bornes d'Andrésy

Course à pied • PARCAY MESLAY (37) • CDR37

Cross d'Amboise

CROSS TOURAINE AMBOISE - SITE de l'ILE d'OR 24 Novembre 2024 https://www.aveniramboiseathletisme.com/.../cross-amboise... Championnat Départemental de Cross court et de relais mixte

lundi 25 nov.

Renforcement musculaire

Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.

mardi 26 nov.

[Coach Marie] VMA mixte piste

20' ech 4X [ 300m 100% VMA, 100m récup] 800m 90% VMA récup 4' 4x [ 300m 100% VMA, 100m récup] 800m 90% VMA récup 10'

mardi 26 nov.

VMA intensive

Séance : 2 x 7 ou 8 (200m à 105% / 100m à 60%) = 2'30 Lieu de la séance : Sur piste Objectif de la séance : Développement de la VMA

jeudi 28 nov.

1000/exercices/1000 à faire le plus rapidement possible. (se chronométrer)

jeudi 28 nov.