Calendrier des clubs de course à pied

sortie galette des rois

Sortie  pour l'ensemble des adhérents au départ de ST VAIZE (parking de la mairie) avec 2 tracés(environ 10et14 kms) et 2 départs différés (9h pour les lièvres et 9h15 pour les tortues). Laurent  vous donnera plus de détails techniques sur les 2 parc...

Dimanche  17/1  9h00 Le Quartier footing 

Sortie longue du dimanche + seuil

EF + Rappel d'allures : 20' à 70% + (3 x 8') allure seuil + final en EF

Entraînement VMA intensive/pyramide inversée

VMA intensive/pyramide inversée : 2 x (1'10 – 50'' – 30'' – 30'' – 50'' – 1'10) à 105% r = 30'' R = 2'30

Sortie du mercredi

Entraînement escaliers

Escaliers : 3 x 7' R = 2'30

RDV séance groupe

Vous êtes motivé(e)  pour courir régulièrement au Parc de Parilly. Michel vous accueille pour participer à une séance : > en groupe, peu importe les conditions climatiques ou l'horaire, vous resterez motivés, > avec vos partenaires d'entrainement,...

Sortie du Samedi par groupe de 6 maximum (courage)

ANNULE Championnat Départemental de Cross à Fondettes

SAMEDI 23 et DIMANCHE 24 JANVIER 2020 le programme (sous réserve) Samedi 23 : marche nordique, école d' athlétisme et poussins Dimanche 24 : courses à partir de Benjamins          

Championnats du Bas-Rhin de cross : BRUMATH (67)

au plan d’eau avec le même tracé que celui de 2020 Les inscriptions seront en ligne dès demain  mercredi le 6 janvier et seront clos le mercredi 20 janvier à 23h59 le règlement complet sera sur le site du CDA67

trail hivernal du sancy

Le trail propose 2 parcours au départ du Mont-Dore, le choix de la distance se fait au 9ème km au Guéry (20 ou 30 km). Après avoir atteint le lac du Guéry, et quel que soit votre choix , vous traverserez le vaste plateau nordique qui s’ouvre sur un p...

Sortie du dimanche - Sortie longue

Endurance fondamentale : 1h30 à 60-70%

AG SRB CAP

Entraînement PPG

Entraînement PPG : Circuit training

Sortie du mercredi

Entraînement VMA extensive - Pyramide

Entraînement VMA extensive - Pyramide : - VMA < 14km/h : 2 x (300m – 400m – 500m – 400m – 300m) à 95%VMA r = 45'' à 50% VMA R = 3' - VMA > 14km/h : 2 x (400m – 500m – 600m – 500m – 400m) à 95%VMA r = 45'' à 50% VMA R = 3'  

Sortie du Samedi par groupe de 6 maximum (courage)

REPORTE Championnats régionaux de Cross country

REPORTE en février ? Championnat régional de Cross- Country organisé par le JR37 et le Comité FFA37.  

Sortie longue du dimanche + seuil

EF + Rappel d'allures : 20' à 70% + (2 x 15') allure seuil + final en EF

Entraînement VMA intensive

Entraînement de VMA intensive : 2 x (5 x 300m) à 100% r = 100m à 60% R = 2'30

Sortie du mercredi

Entraînement petites côtes raides

Entraînement petites côtes raides : 3 x 7' côtes 20m – dénivelé > 10% R = 2'30

Sortie du samedi (par groupe de 6 maximum)

ANNULE Samedi 6 février, 3 ème Corrida run'e descartes

Bonsoir, Devant les nombreuses incertitudes qui planent sur une possible organisation du Run'E descartes, les doublettes voir triplettes qui ne manqueront pas de polluer le calendrier avec tous les reports d'organisation, je pense qu'il est donc r...

Sortie du dimanche - Sortie longue

Sortie longue : 2h à 60-70%

Entraînement côtes + plat

Entraînement côtes + plat : 2 x (6 x 150m [50% côte + 50% plat]) r en descendant R = 2'30

Sortie du mercredi

Entraînement VMA extensive

Entraînement VMA extensive : - VMA < 14km/h : 2 x (4 x 400m) à 95% r = 100m à 50% R = 2'30 - VMA > 14km/h : 2 x (5 x 400m) à 100% r = 100m à 50% R = 2'30

Cross Country Antoine Borowski : VITTEL (88)

http://saintremyvittel.athle.org/

Sortie du samedi (par groupe de 6 maximum)