Sortie trail niveau 2 et 3. Rendez-vous parking du Castellas à La Bastidonne (grand parking en arrivant depuis Pertuis où se trouvait le ravito l'an dernier)
Semaine récup10' échauffement : course ( ou marche)G1 : 3x6' récup 1'G2 : 3x4T récup 1'30"10' récup course ( ou marche)
Semain récup10' échauffement : course ( ou marche)G1 : 5’-6'-7' récup 1'G2 : 2x6T récup 1'30"10' récup course ( ou marche)
Amener changement allure VMA10' échauffement : course ( ou marche)G1 : 4'-6'-8'-4'-8' récup 1'G2 : 4T-2x3T rapide-4T récup 1'30"10' récup course ( ou marche)
Amener changement allure VMA15' échauffement : course ( ou marche)G1 : 10'-6'-10' récup 1'G2 : 5T-PPS-2x[6x30"-30"] R3' ou 2x6 diagonales sur le pelousé10' récup course ( ou marche)
La Tou’run est un événement sportif et solidaire organisé par le club Endurance Attitude, qui se déroulera le dimanche 18 octobre 2026 au Château de La Tour d’Aigues. Pour cette 3ᵉ édition, les participants pourront prendre part à 3 trails nature ai...
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