Groupe 1 et 2 Footing 45mn à 75%
Rdv à la salle Berlioz de Saint Denis en Bugey pour un début de séance à 18h45. Le thème sera : Duo ! N'oubliez pas votre petit matériel : tapis de gym, petite serviette de bain corde à sauter bouteille d'eau et baskets tirées du sac.
RV Parking du moto cross ( face accrobranche ) route des Allymes à 18H30 pour un départ à 18H45 Plusieurs groupes possibles
Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn 12 x 50s en côte - Récupe en descente Retour footing 10mn + 2 séries de 5x 30s de chaise - Récupe 20s et 1mn entre séries Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn 10 x 50s en côte - Récupe en descente Retour footing 10mn + 2 s...
La piste sera disponible pour le fractionné. Une séance technique de course aura lieu en même temps (occupant le centre de la piste) de 19h à 20h : elle est limitée à 12 personnes. Inscription obligatoire en cliquant sur Je serai présent (vous devez...
Adhésion en ligne, paiement en carte bancaire, etc
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Publié le 17 juin 2019
