Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 6 x 100m à 100% VMA en accélération progressive Récupe 100m Retour footing 10mn
VMA courte : 3 x 5 (45'' x 30'') R = 3'
Groupe 1 et 2 Repos
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 3 x 2mn à 70% - récupe 2mn Retour footing 10mn
Côtes en pyramide : 2 x (2 x 50m + 2 x 100m + 2 x 150m + 2 x 100m + 2 x 50m) r en descendant R=2’30
Adhésion en ligne, paiement en carte bancaire, etc
Créez le site de votre clubMESSAGE DE SOUTIEN POUR LES SPORTIFS EICHELTHAL Le gouvernement a pris la décision de maintenir notre Pays en confinement et cela...
Publié le 24 novembre 2020
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Publié le 22 novembre 2020
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Publié le 22 novembre 2020
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Publié le 19 novembre 2020
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Publié le 16 novembre 2020
