Sortie longue du dimanche ! Pour ceux qui souhaitent respecter la séance d'endurance fondamentale de Sandra : 2h à 60-70%
Entraînement côtes : 3 x 7' côtes 50m – dénivelé ≈ 8 % R = 2'30 ou séance de vélo suivant condition physique Objectif : renforcement musculaire
Entraînement VMA extensive : - VMA < 15km/h : 2 x (3 x 600m) à 90% r = 200m à 50% R = 2'30 - VMA > 15km/h : 2 x (4 x 600m) à 95% r = 200m à 50% R = 2'30 Objectif : développement de la VMA
Vous êtes motivé(e) pour courir régulièrement au Parc de Parilly. Michel vous accueille pour participer à une séance : > en groupe, peu importe les conditions climatiques ou l'horaire, vous resterez motivés, > avec vos partenaires d'entrainement,...
RDV en 2022 ! le site internet
Adhésion en ligne, paiement en carte bancaire, etc
Créez le site de votre clubLes premiers résultats arrivent sur la boite mail de la CDR 37. un petit rappel: Envoi à cdrunning37@gmail.com avant le 15 mars...
Publié le 06 mars 2021
Nous avons tenté jusqu'au dernier moment d'organiser les Foulées du Lac 2021 en suivant les recommandations de la FFA mais en rais...
Publié le 03 mars 2021
Comme tous les dimanches ou presque ! les ascoriens se donnent rendez-vous le dimanche matin pour un petit dévrassage. C'est dans...
Publié le 02 mars 2021
Bonjour à toutes et à tous, Diamnche prochain je vous propose qu'on se retrouve pour faire le parcours de Theix nature. Je vou...
Publié le 01 mars 2021
A la recherche de... la newsletter ! Dans ce monde où la télé-réalité est partout, où les castings se font pour tout, même pour se...
Publié le 01 mars 2021
La semaine dernière, c'était la fête des amoureux, cette semaine, c'est la journée de la Femme. Je sais, on n'est pas le 8 mars......
Publié le 01 mars 2021
Tous les dimanches soirs (parfois avant, mais faut pas se leurrer, l'inspiration me vient souvent un peu sous pression, parfois ho...
Publié le 01 mars 2021A partir du jeudi 04 mars, nous vous proposons un nouveau créneau pour la MARCHE RAPIDE : tous les jeudis de 16h30 à 17h30. Rende...
Publié le 01 mars 2021
Au programme : La Murette, St Blaise du Buis, Réaumont, Rives et les nombreux points de vue sur la Chartreuse et le Vercors. L...
Publié le 01 mars 2021
Bonsoir à toutes et à tous, Voila l'entrainement pour cette semaine. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions...
Publié le 01 mars 2021
