Entrainement du 16/06/2026
Echauffement 25 à 30mn 8 x 2mn30 à 85% VMA Récupe 1mn30 Retour footing 10mn
Echauffement 25 à 30mn 8 x 2mn30 à 85% VMA Récupe 1mn30 Retour footing 10mn
Echauffement 25 à 30mn Pyramide : 1mn / 2mn / 3mn / 4mn / 3mn / 2mn / 1mn à 85% VMA Récupe 1 mn entre chaque fraction Retour footing 10mn
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