VMA mixte
Séance : 2 x (600m / 200m) + 4 x (400m / 100m) + 6 x (200m / 100m) ou pour les VMA < 12 km/h : 2 x (600m / 200m) + 3 x (400m / 100m) + 4 x (200m / 100m) de 90 à 105 % de VMA Lieu de la séance : Sur piste Objectif de la séance : Développement de l...