1/4 de finale cross




Matchs R12603 / R12604


https://natation06.fr/events/vitesse-u8u9/

Santé en MN : Avant la première séance contacter l'animateur par téléphone. Puis séance sur inscription sur le site dimanche avant 20h00. Réveil musculaire, marche à allure adaptée intégrant des exercices techniques et d'endurance, renforcement muscu...

Invitations la veille pour deux séances distinctes sur un même lieu : A : tonique, parcours de 9 à 10 km B : sportive, parcours de 11 à 14 km. Inscription préalable la veille avant 20h00 par le lien internet inclus dans les mails d’invitation.






Départ 08H00 Voiture AR 76 km Activité RP Niveau IBP 59 15 km 550 m Cotation E3 T3 R3 Durée 06H00 Description Bandol : Pointe Enconet, sentier du littoral,...

Départ 08h30 Voiture AR 40 km Activité RP Niveau IBP 43 12,5 km 280 m Cotation E2 T3 R2 Durée 05h00 Description Cabasson : Pas de la Griotte, lac de Brégan...

parking Centre ville 11,0 kms denivelé 550M Difficulté moyenne P2 T2

Rando présentée pa Brenard







Guide : Jean Michel Soriano 06 20872936 Distance - Dénivelé 350m+ indice IBP : Randonnée moyenne Mot du guide : RdV Parking Principal - Depart de la rando 9h00 - 215 chemin du jonquet face a l'epahd de l'opale verte RV 8h15 PdE ...
Le lieu et l’horaire précis de la séance sont indiqués au plus tard la veille, dans le mail d’invitation permettant l’inscription (obligatoire). Rappel : des chaussures aquatiques sont exigées.


Inscriptions auprès de Mme Sorel

Distance; D+; Durée : 9,3 km 280m 3h Animateurs : Hélène Ghyslaine Niveau : Facile Trajet; Coût (1); Péage : 50 km 15 € 0 €


