Sortie longue du samedi
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
Sortie longue en endurance fondamentale en direction des Sapins de la Marre. Départ de la grange à 9h15 avec moment convivial en fin de sortie. Version longue : et courte :
Renforcement musculaire sans impact. RDV à la salle de renfo de l'enjeu.
Séance : 2 x 7 ou 8 (200m à 105% / 100m à 60%) = 2'30 Lieu de la séance : Sur piste Objectif de la séance : Développement de la VMA
Séance : 20' à 30' de côtes/descentes longues enchaînées Lieu de la séance : côte de St Paul jusqu'à la place du Donjon Objectif de la séance : Renforcement musculaire
Sortie longue du samedi en endurance fondamentale. Départ au parking du Marchioux à 8h30.
Bonjour à tous ! La Médiévale revient cette année encore avec de belles surprises à l'occasion de sa 10ème édition ! /!\ Le RDV...
Publié le 26 septembre 2024