Entraînement
Travail hors STADE Pensez à votre Lampe Frontale Groupe 1 Echauffement 20mn (en groupe) 3 x 10mn / récup entre les séries 3mn (80-85% VMA) Retour au stade (en groupe) Groupe 2 Echauffement 20mn (en groupe) 3 x 7mn / récup entre les séries 3m...