Run'in Parigné

Renfo Gammes levées de genoux Abdo dead bug Tabata A Planks Tabata 2 Push pull leg avec haltère, superman actif, jumping jacks Tabata 3 Exos ischio Deadlift sur une jambe DG avec haltère, Nordic curl Tabata 4 elastics - Mobilité - Etirements

Footing

2x(10x150)r'30” R’1’ VMA

footing veille de course

Alençon - La croix Médavy 15,5km

Retrait des dossards Le retrait des dossards et des bracelets « bus » se fera au Parc Anova : le 28/03/2026 de 15h à 18h le 29/03/2026 de 8h à 10h Ravitaillements 2 ravitaillements sur le parcours (8ème km et 12,5ème km) 1 r...

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