Calendrier des clubs de triathlon

Cyclo "La Bisou" 135K

sortie vélo

Entrainement CàP/Vélo

RDV 14h30 à la salle Antoine Blondin Matériel demandé : VTT  adapté à la taille de l’enfant et en état de marche (frein, passage de vitesse, roues gonflées…) Casque (obligatoire) Tenue adaptée : chaussures de course à pieds et vêtements adaptés...

NATATION

200 4N 2 x (25 Br – 25 Dos - 50 Nl) 100 Pull Elastique 100 NL 16 X (25 Sprint) r 10 3 x 100 Pull r 15 5 X (100 Plaq Rapide) r 15 200 NL Souple 5 x 100 PP  r 10 Récup 300

Entrainement Course à Pied

Séance sur piste, ouverte aux adultes et aux jeunes à partir des "Benjamins".  

ATHLETISME

12 x 200 r 100

Entrainement Natation

Entrainement Baby Tri

Entrainement pour la section Baby Tri : motricité vélo course à pied informations aux parents merci de prévenir Thibaut de votre venue (06.24.70.69.03).

Entrainement CàP/Vélo

RDV 14h30 à la salle Antoine Blondin Matériel demandé : VTT  adapté à la taille de l’enfant et en état de marche (frein, passage de vitesse, roues gonflées…) Casque (obligatoire) Tenue adaptée : chaussures de course à pieds et vêtements adaptés...

NATATION

200 3N 2 x 150 (RD – RG -  PF – MO - Ptit Chien - WP) Série en pyramide  A FAIRE 2 FOIS 2 x 50 NL rapide r 10 R 20 2 x 100 NL r 10 R 20 2 x 200 NL rapide r 15 R 20 2 x 100 NL r 15 R 20 2 x 50 NL rapide r 10 200 NL (3 – 5 – 7 Tps) Récup 200

Entrainement Course à Pied

Séance sur piste, ouverte aux adultes et aux jeunes à partir des "Benjamins".  

ATHLETISME

2 x 8 (45 x 45) r 3

Natation Baby Tri

Entrainement Natation

championnats de Polynesie triathlon

Raid multi-sports de Torcy / Vaires-sur-Marne

Le raid de Vaires-sur-Marne et Torcy est un raid multisports (VTT, course à pied, run & bike, canoé…) qui s’effectue par équipe de deux. Votre objectif sera de récupérer un maximum de balises en un minimum de temps, le tout en orientation (cartes IOF...

Entrainement CàP/Vélo

RDV 14h30 à la salle Antoine Blondin Matériel demandé : VTT  adapté à la taille de l’enfant et en état de marche (frein, passage de vitesse, roues gonflées…) Casque (obligatoire) Tenue adaptée : chaussures de course à pieds et vêtements adaptés...

NATATION

2 x 100 (RD – RD – WP – FM)   300 (100 Nl – 100 Elast - 100 Nl)   300 pull (100 EL – 100 Nl – 100 EL)   4 x 50 Nl (25 Sout – 25 Sprint) r 10 sec  6 x 100 Vite r 15 sec   400 Pull (25 Sple – 75 Sout)  6 ou 8 : x 100 Nl r 15 sec   100 Sple (50 NL – 50...

Entrainement Course à Pied

Séance sur piste, ouverte aux adultes et aux jeunes à partir des "Benjamins".  

ATHLETISME

5 x 30/30 – 3 x 1/1 – 5 x 30/30 – 400

olivier julienne

Le conseil d’administration du club vous invite à son assemblée générale ordinaire 2023, qui se déroulera le 20 octobre prochain à Saint-Malo. L’assemblée débutera à 18h30 – au rdc de l’UFS Roullier Ordre du jour de l’A.G. ordinaire : -  Rap...

XTERRA

Entrainement Natation

Semi Marathon de Lyon "Run In Lyon"

Entrainement Baby Tri

Entrainement pour la section Baby Tri : motricité vélo course à pied informations aux parents merci de prévenir Thibaut de votre venue (06.24.70.69.03).

Entrainement CàP/Vélo

RDV 14h30 à la salle Antoine Blondin Matériel demandé : VTT  adapté à la taille de l’enfant et en état de marche (frein, passage de vitesse, roues gonflées…) Casque (obligatoire) Tenue adaptée : chaussures de course à pieds et vêtements adaptés...

NATATION

25 BR  25 DOS 50  PL 200 PULL   4 X 50 (25 SP 25 SPLE) R 10 3 X 100 (25 SP 25 SPLE X 2) R 10  3 X 150 (50 SPLE 50 SOUT 50 VITE) R 15  3 X 200 (50 SPLE 50 SOUT  50 AMPLI 50 VITE) R 15  3 X 150 (50 SOUT 50 SPLE 50 SOUT) R 15  2 X 100 (25 SPLE 25 SOUT ...

ATHLETISME

Côte : 15 x 150

NATATION

300 M 3 N 200 BATT PLANCHE (50 VENTRE – 50 DOS) 6 X 100 (75 SOUTENU – 25 VITE) r 10 400 PULL 6 X 100 (25 BRAS SS JAMBES – 25 RAPIDE) r 10 4 X 25 (15 ACC 10 COOL) 400 AMPLITUDE 200 RECUP

ATHLETISME

10 x 400 r100