200 4N 2 x (25 Br – 25 Dos - 50 Nl) 100 Pull Elastique 100 NL 16 X (25 Sprint) r 10 3 x 100 Pull r 15 5 X (100 Plaq Rapide) r 15 200 NL Souple 5 x 100 PP r 10 Récup 300
Séance sur piste, ouverte aux adultes et aux jeunes à partir des "Benjamins".
12 x 200 r 100
Entrainement pour la section Baby Tri : motricité vélo course à pied informations aux parents merci de prévenir Thibaut de votre venue (06.24.70.69.03).
RDV 14h30 à la salle Antoine Blondin Matériel demandé : VTT adapté à la taille de l’enfant et en état de marche (frein, passage de vitesse, roues gonflées…) Casque (obligatoire) Tenue adaptée : chaussures de course à pieds et vêtements adaptés...
200 3N 2 x 150 (RD – RG - PF – MO - Ptit Chien - WP) Série en pyramide A FAIRE 2 FOIS 2 x 50 NL rapide r 10 R 20 2 x 100 NL r 10 R 20 2 x 200 NL rapide r 15 R 20 2 x 100 NL r 15 R 20 2 x 50 NL rapide r 10 200 NL (3 – 5 – 7 Tps) Récup 200
Séance sur piste, ouverte aux adultes et aux jeunes à partir des "Benjamins".
2 x 8 (45 x 45) r 3
Adhésion en ligne, paiement en carte bancaire, etc
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