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Taï-Jitsu • Dojo rue d'Iéna salle des sports Teddy Riner LESQUIN (59) 59810 • SPORTS ARTS MARTIAUX LESQUIN

Lancé de médecine ball de 2 à 3kg

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Challenge OMS -novembre

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Football • Rue Pierre DUPONT RONCHIN (59) 59790 • Union Sportive de Ronchin

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Randori - déplacement - notion de distance

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Isométrie - Résistance - Sollicitations groupes musculaires profonds

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Vitesse -puissance

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course: 3 séries de 1'

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Levée de genou avec élastique

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