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Judo • Dojo Le Quintrec, Boulevard Paul Langevin Couëron (44) 44220 • Judo Jujitsu Club Coueronnais

JUJIGATAME DROITE GAUCHE

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Judo • Place François Mitterrand, Escalquens (31) 31750 • JJEL Judo Jujitsu Escalquens Labege

Préparation Physique Généralisée 10 ( Renfo+ Cardio )

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exercice 1 position du singe + passage de jambe

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renforcement musculaire bas du corps

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cours abdos/fessiers/cuisses

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