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Escalade • Montauroux (83) • Quand on Grimpe

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JT du 20h sur TF1 le 25 mars 2021

Escalade • Alès (30) • ESCA'SEYNES ALES

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Jambes / Cardio - Arnold

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Abdo/Gainage - Arnold

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Faire une clé de Bloquage grâce au Noeud de Mule - John

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Se vacher grâce au noeud de Cabestan - John

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Assurer grâce au Demi-Cabestan - John

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S'encorde en noeud de Huit Double - Alexis

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S'encorder en noeud de Chaise - John

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Stage de Guillestre du 21 au 23 dec.

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Les relais en Grande Voie - Arnold

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Les Mouflages - John

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